É normal tanto homens quanto mulheres sentirem dificuldade com a libido antes ou durante o sexo, em diversos momentos da vida. No entanto, quando esse problema se torna frequente, começa a afetar vários segmentos da vida pessoal, desde a saúde mental ao relacionamento com as pessoas.
Com o passar da idade, esse problema é até comum. Mas quando ocorre em jovens geralmente é de natureza psicológica. É importante saber que a causa da falta de libido é um problema que varia de uma pessoa para outra. Saiba como diagnosticar a falta de libido e como tratá-la.
O que é libido?
Libido é o desejo sexual que faz parte do instinto de homens e mulheres. Pode ser alterado por questões físicas ou emocionais. Ou seja, pode aumentar ou diminuir em algumas fases da vida.
Produzida pelos testículos, a testosterona é o hormônio que controla a libido dos homens, enquanto o estrogênio, produzido pelos ovários e pelas glândulas suprarrenais, é o responsável pela libido das mulheres. Em determinados períodos do mês, é normal a mulher sentir mais desejo sexual. A libido feminina geralmente aumenta durante o período fértil.
Como ela age?
A libido pode ser espontânea ou responsiva. Espontânea é quando o homem ou a mulher, espontaneamente, tem a vontade de ter relação sexual. Já libido responsiva é ocorre quando a pessoa não, necessariamente, está com vontade. Porém, após o estímulo e o começo das preliminares, a pessoa desenvolve uma excitação e consegue ter essa libido responsiva.
Variação da libido
A variação de libido pode ser provocada por uma série de razões, assim como a falta do desejo sexual. Quando a falta de libido se torna recorrente, começa a afetar a autoestima, o humor e até o relacionamento.
O que pode causar a falta de libido?
A falta de libido pode ser causada por diversos fatores. Um deles é a diminuição dos hormônios que controlam o desejo sexual, além de:
- Uso da pílula anticoncepcional ou determinado medicamento;
- Traumas emocionais;
- Doenças como anemia, cirrose e hipotireoidismo;
- Estresse, ansiedade ou depressão;
- Impotência sexual;
- Menopausa;
- Dor durante a relação sexual;
- Falta de testosterona no homem;
- Problemas no relacionamento;
- Uso de medicamentos como ansiolíticos e antidepressivos.
Nas mulheres, a falta de libido também pode ser causada pela dificuldade de atingir o orgasmo ou de ficar excitada, Isso dificulta o contato íntimo, devido à falta de lubrificação da vagina, o que causa dor durante a relação sexual. O que era para ser prazeroso se torna uma problema.
Diagnóstico da falta de libido
A falta de libido deve ser investigada com atenção para que doenças graves sejam descartadas. A idade e o histórico de saúde da pessoa influenciam a qualidade do impulso sexual.
Nas pessoas mais velhas, a redução ou perda de libido normalmente está relacionada à diminuição na produção de hormônios e problemas na tireoide.
Já nos jovens e pessoas saudáveis, a causa é de origem psicológica. O jovem pode estar no auge da saúde física, mas não consegue controlar as emoções e sentimentos.
Somente o médico é capaz de identificar a causa da sua falta de libido e indicar a conduta mais adequada para tratar o problema.
Como aumentar a libido?
Para aumentar a libido é importante identificar o que causa a falta do desejo sexual, assim o médico poderá indicar o tratamento mais adequado e você terá efetividade na resolução do problema. Se você usa algum medicamento que provoque este efeito colateral, por exemplo, é recomendado consultar o médico para substituir o remédio utilizado por outro que não cause esse problema.
Veja algumas dicas que podem ajudar você no aumento da libido:
1. Ter uma alimentação balanceada
Priorize alimentos que melhoram a circulação do sangue, como atum e sementes de chia. Como o sangue passa com mais facilidade por dentro dos vasos sanguíneos, facilita a excitação.
2. Pratique exercícios físicos
Caminhe, nade, dance ou faça yoga, por exemplo. Exercícios físicos ajudam a combater o estresse e ansiedade, que também podem causar a falta de libido. Além disso, contribuem positivamente para a sua saúde e autoestima.
3. Faça terapia
Quando um trauma emocional afeta a libido, é buscar o auxílio de um psicólogo para tratar causas emocionais e o desejo sexual possa aflorar. A terapia também tem resultado significativo no combate à ansiedade e ao estresse, causadores da falta de libido.
4. Evite fumar e consumir bebida alcoólica
O tabaco e o álcool diminuem a qualidade da vida sexual e podem causar a perda do desejo sexual.
5. Utilize suplementos que podem ajudar
Alguns suplementos também podem ajudar a recuperar a libido, como a maca peruana.
O que é a Maca Peruana?
A Maca Peruana é uma raiz nativa da Cordilheira dos Andes, no Peru. Tem propriedades medicinais que a fizeram ficar conhecida como um poderoso energizante natural.
Tubérculo da família do nabo, do repolho e do agrião, a lepidium meyenii, nome científico da Maca Peruana, tem o formato parecido com de um rabanete. É rica em aminoácidos, hidratos de carbono, fibras, gorduras, minerais, como cálcio, magnésio, fósforo, zinco, ferro e vitaminas B1, B2, B12 e C. Importantes nutrientes que auxiliam no aumento da energia e do vigor físico.
As propriedades da planta desempenham uma série de funções no organismo, ajudam a prevenir doenças, aumentar a libido e a diminuir a fadiga, por exemplo.
Pode ser consumida por meio de suplementos. Para dar origem à suplementação da raiz, os nutrientes são extraídos da planta e transformados em cápsulas ou em pó.
Aqui na Le Farma você pode encontrar a Maca Peruana no Multivitamínico Rainbow.
É seguro o uso da Maca Peruana?
A Maca Peruana é uma substância natural que geralmente não provoca efeitos colaterais. No entanto, é necessário sempre contar com o acompanhamento profissional ao desejar fazer a suplementação.
Atenção! O tubérculo não é indicado para mulheres com câncer de mama, câncer de colo do útero ou endometriose, por exemplo. Grávidas e lactantes também não devem consumir a raiz, pois não há evidências que comprovem a segurança do produto nestas situações.
Apenas o médico ou nutricionista poderá liberar ou vetar o uso da Maca Peruana. Nunca faça suplementação por conta própria.
